دوچرخه باشگاهی اسپینینگ ایران

3,900,000 تومان

توضیحات

بازدیدها: 3

دوچرخه باشگاهی اسپنیگ ایران یکی از حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می شود

متخصصان اعلام کرده اند این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت زیادی دارد و افرادی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی و نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند

بهتر است از این نوع دوچرخه استفاده کنند

افراد در هنگام رکاب زدن می توانند به صورت نیم خیز شوند و کالری بیشتری در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند و در مدت زمان کوتاهی تغییرات خوبی را در اندام خود مشاهده کنند.

دوچرخه باشگاهی اسپنیگ ایران

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

1. دست ها را جایی قرار دهید که ترمزها در یک دوچرخه معمولی قرار دارند

 می توانید دست ها را روی فرمان میانی دوچرخه ثابت نیز قرار دهید

 روی زین دوچرخه ثابت بنشینید و اجازه دهید میان تنه از ران ها به صورت طبیعی به جلو خم شود

 هسته بدن را درگیر کنید تا کمرتان صاف بماند. گردن و شانه ها در حالت استراحت قرار بگیرند و حرکات بالا تنه را به حداقل برسانید.

2. از همان فرم اول، در حالی که دست ها روی فرمان های جانبی است

از روی زین بلند شوید. زیاد از زین دور نشوید، فقط کمی بالای آن قرار بگیرید.

عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. باید با رکاب زدن، نزدیک شدن باسن به زین را حس کنید.

3. دست ها را از حالت دوم جلو بیاورید و انتهای بالایی فرمان را بگیرید، کمر را صاف نگه دارید.

در حالی که عضلات باسن و هسته بدن درگیر هستند،

خم شدن به جلو را ادامه دهید تا بتوانید دست ها را به صورت طبیعی خم کنید

 باسن نیز عقب و بالای زین قرار بگیرد

 باید حس کنید هسته بدن، باسن، همسترینگ و عضلات چهارسر همگی در حال کار کردن هستند

 همچنین نباید احساس ناراحتی و فشار در پایین کمر، گردن یا شانه ها داشته باشید.

بازگشت به صحفه اصلی

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دوچرخه باشگاهی اسپینینگ ایران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *